Hot Yoga

De Hot Yoga wordt gegeven op volgende data van 10:30 tot 11:30 uur en kost los 9,50. In combinatie met een sauna entree na de Hot Yoga sessie betaal je € 25,00.

woensdag 30 oktober 10:30 – 11:30 uur
woensdag 6 november 10:30 – 11:30 uur
woensdag 13 november 10:30 – 11:30 uur
woensdag 20 november 10:30 – 11:30 uur
woensdag 27 november 10:30 – 11:30 uur
woensdag 4 december 10:30 – 11:30 uur
woensdag 11 december 10:30 – 11:30 uur
woensdag 18 december 10:30 – 11:30 uur
woensdag 8 januari 10:30 – 11:30 uur

 

Yoga in de sauna
De Hot Yoga sessie wordt in de stammensauna gegeven en duurt 60 minuten. De kosten zijn € 9,50 voor losse boekingen (€ 25,00 in combinatie met een sauna entree). Er is mogelijkheid om na de sessie gebruik te maken van de douches. Neem makkelijke en sluitende kleding mee en een handdoek.

Yoga als onderdeel van een gezonde levensstijl
Je wilt goed voor je lichaam zorgen, dus ga je naar de sauna. Naast de ontspanning die een saunabezoek je biedt, is het ook goed voor je gezondheid. Saunabezoek is slechts een onderdeel van een gezonde levensstijl. Heb je al eens gedacht aan Yoga? Yoga is een goede toevoeging aan een gezond leven.

’Hot Yoga bij LeeuwerikHoeve’
De Stammensauna heeft tijdens de sessie een temperatuur van ongeveer 38 graden. In deze temperatuur gaan we een aantal klassieke yogahoudingen uitvoeren. Je hoeft geen ervaring te hebben met Yoga om mee te doen. De warmte zorgt voor extra doorbloeding van het hele lichaam. Je bent door de warmte flexibeler en kunt de houdingen daardoor makkelijker uitvoeren. Blessures zijn hierdoor vrijwel uitgesloten en bestaande blessures zullen zelfs beter genezen door de extra doorbloeding.

Afvalstoffen worden afgevoerd
Door de combinatie van warmte en beweging ga je behoorlijk zweten. Onder invloed van de verschillende houdingen (asana’s) worden de organen gestimuleerd om afvalstoffen af te geven. Het is net als in de sauna belangrijk om na de les veel water te drinken om deze afvalstoffen af te kunnen voeren. Tijdens de les is er veel aandacht voor de ademhaling. Je leert volop gebruik te maken van je longcapaciteit. Behalve de fysieke voordelen als kracht, balans, lenigheid en uithoudingsvermogen heeft ‘Yoga in de Sauna’ ook mentale voordelen als wilskracht en ontspanning.

Verbeter je houding door Yoga
Hierdoor zul je in je dagelijkse leven minder last hebben van schouder- en rugklachten. Tijdens ‘Hot Yoga’ draag je een korte broek met een strak hemdje of topje. Gebruik voor de les geen parfum of een sterk geparfumeerde bodylotion. Zorg dat je voor de les voldoende gedronken hebt en eet tot maximaal 2 uur voor de les een lichte maaltijd. Neem een groot badlaken en een flesje water mee.

Voor Yoga in de sauna hoef je geen ervaring met Yoga te hebben
De les is voor iedereen toegankelijk omdat je op je eigen niveau werkt. Door de kleine groepen is er veel individuele aandacht en begeleiding.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je bewegen met aandacht?
Opgeven kan via info@leeuwerikhoeve.nl of telefonisch (0511 48 19 90) op basis van beschikbaarheid.